Stiltedag door Jeanne Goossens
Aan de geest die stil is, geeft het hele universum zich over. Lao Tse
Op de stiltedag ben je stil.
We doen samen verschillende mindfulness zit-/lig- en loopmeditaties die door mij worden begeleid. Daarnaast doen we Chi Kung oefeningen. Je mag ervan uitgaan dat je alles in huis hebt om de oefeningen probleemloos te kunnen meedoen. Je hoeft dus ook geen meditatie-ervaring te hebben, oprechte nieuwsgierigheid is voldoende. Doordat je een langere periode de ‘actie’ (zorgen, lopen, praten, fietsen, denken) inruilt voor bewust en aandachtig ‘zijn’, ontstaat er iets wat je misschien nog niet eerder hebt ervaren. Soms word je eerst wat onrustig, uiteindelijk ervaren we dikwijls vooral rust en ruimte.
Misschien ken je mindfulness al, maar heb je al een tijdje niet of wat minder geoefend, dan kun je met behulp van de stiltedag de draad weer oppakken. Als het weer het toelaat, doen we ook één of meerdere oefeningen buiten. En tussendoor, tijdens pauzes en de lunch, trainen we ook onze opmerkzaamheid. Door het volgen van een stiltedag schep je ruimte voor wat in jezelf aandacht nodig heeft en dat heeft een heilzame en verfrissende werking. Een dag om jezelf te gunnen!
Tijd
Tussen 10.00 en 16.00 uur, inloop vanaf kwart voor 10
Wat kun je verwachten?
Tijdens de stiltedag komen veel van de bekende meditaties voorbij. De dag bestaat uit een combinatie van mindfulness meditaties die je kent uit de 8 weekse training, (Boeddhistische) verhalen, yoga oefeningen en samen in stilte eten. Lees meer over wat een stiltedag met je doet in dit blog.
Trainer/kosten
Deze stiltedag wordt gegeven door gasttrainer Jeanne Goossens en kost €75,-
Als oud-deelnemer of -coachee van Jeanne krijg je €10 korting.
Overig
Koffie/thee/gezonde versnapering en een heerlijk verwen-vegetarische lunch (grotendeels biologisch) zijn inbegrepen.
Aanmelden
Kan via het contactformulier o.v.v. stiltedag of via mail: info@talent-en-