Samen oefenen
Onder begeleiding van deskundige mindfulnesstrainers is er maandelijks een bijeenkomst waarin we samen yoga en mindfulness beoefenen.
In een gevarieerde sessie starten we met diverse oefeningen die hun oorsprong vinden in de YIN-yoga.
Het uitgangspunt is dat we enkele yoga houdingen wat langer vasthouden. Het lichaam krijgt daarmee de tijd om te ontspannen omdat het stijve bindweefsel losgemaakt wordt. Je kunt daardoor wat versoepeling ervaren.
Vervolgens bieden we oefeningen aan die je misschien kent uit een mindfulness/compassietraining.
De essentie ligt hierbij vooral op terugkeren naar het HIER EN NU. Aandacht voor wat je nu denkt en voelt, zonder oordeel en zonder in te grijpen.
Er is uiteraard voldoende ruimte voor uitwisseling van ervaringen of vragen.
Overigens zijn deze bijeenkomsten ook uitstekend geschikt voor degene die eens wil kennismaken met yoga en/of mindfulness.
De sessie zal in wisselende combinaties van 2 trainers worden begeleid door Leen Hermkens, Karen Heijster en Jan Keunen.
Het SAMENKOMEN doe je niet alleen voor jezelf. Dat je er bent, met jouw toewijding, dát alleen al heeft een positief effect op de ander en dus ook op jouzelf.
Locatie: Klooster Mariadal.
Afhankelijk van het aantal deelnemers oefenen we in de Dominicuszaal (tweede etage) of de Gundisalvazaal (begane grond).
Wanneer: 20 augustus, 17 september, 15 oktober, 19 november en 17 december van 1900-2100 uur (inloop 1845 uur)
Kosten: 15 euro per sessie of 70 euro voor 5 bijeenkomsten
Je kunt je aanmelden via www.mindfulvenlo.nl of inf